2009-11-22T05:02:27Z tag:blog.livedoor.jp,2009:first5 first5 livedoor Blog Copyright (c) 2009, first5 2009-11-21T14:47:22Z 2009-11-21T23:47:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51751847

雪道用のシューズを買いに行った帰り道、なんと！ カモシカが僕の運転する車の前を横切りました。 小柄なカモシカでした。 目撃した時間を確認しました。19時40分でした。 以前、カモシカを目撃したのは2000年、実家に戻ったばかりの頃です。実家の近くでケガをした大き...

ジョギング カモシカが僕の運転する車の前を横切りました。
小柄なカモシカでした。
目撃した時間を確認しました。19時40分でした。
以前、カモシカを目撃したのは2000年、実家に戻ったばかりの頃です。実家の近くでケガをした大きなカモシカと子カモシカがいるということを聞き、飼い犬のSAKURAを連れて見に行きました。結構、近くまで見に行きましたが、SAKURAはホントに知らないふり(笑)その前に見たのは、小学生の頃の遠足のときです。
9年ぶりのカモシカでした。

途中、道の駅の灯りを頼りに、その前の道路と道の駅から近くの公園まで21時頃から60分ジョギングしました。

新月から光を少しだけ増した月です。月明かりも頼りになりません。
道の駅の灯が照らす範囲と公園の街灯の灯りが照らす範囲を何往復もしました。足元に気を付けながらのジョギングです。

左臀部の痛みもほとんどでませんでした。終盤、左大腿外側から膝まで、ちょっと気になりましたが、このくらいはすぐに良くなります。
左臀部の痛みがでなかったのが嬉しいことでした。
回復したということですね。

走り終わったのが21時55分。
クールダウンのストレッチをして車に乗り自宅に戻りました。
]]> first5 2009-11-21T15:00:44Z 2009-11-20T17:34:42+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51751258

冬のソナタ2のDVDの第7話を見ました。 チュンサンの名前を聞くとその度にプラスの方向に進んでいるようで嬉しくなります。 ユジンの妹が相変わらず！ ミニョンの、曖昧さをはっきりとさせる言動、に好感が持てます。 ユジンの仕草、表情もいいですね。 恋愛ドラマらしい展開...

映画作品レビュー チュンサンの名前を聞くとその度にプラスの方向に進んでいるようで嬉しくなります。
ユジンの妹が相変わらず！
ミニョンの、曖昧さをはっきりとさせる言動、に好感が持てます。
ユジンの仕草、表情もいいですね。
恋愛ドラマらしい展開です。

冬のソナタ 3

2002年 韓国ドラマ
監督 ユン・ソクホ
脚本 キム・ウニ／ユン・ウンギョン
音楽 イ・イム
出演 ペ・ヨンジュン／チェ・ジウ／パク・ヨンハ／パク・ソルミ

コンパクトなシアターシステムとは思えないサラウンド音声を再現する本格2.1chシアターパッケージ



BASE-V20HD(BB)
続きを読む]]> first5 2009-11-21T20:02:18Z 2009-11-20T13:25:12+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51751196

昨夜は、解禁されたボジョレー・ヌーヴォーを夕食のときにたらふく飲みました。お風呂に入ってから、すぐに床に就きました。 ワインは体が温まりますね！ホットワインとか有名ですが冷やした赤ワインでも、この寒さだと体が温まるのがわかります。 6時頃起床してウォームア...

ジョギング
ワインは体が温まりますね！ホットワインとか有名ですが冷やした赤ワインでも、この寒さだと体が温まるのがわかります。

6時頃起床してウォームアップをしながら、30分ジョギングの音楽プログラムに入れる曲を選曲しました。1kmを4分で走るテンポを選択しました。
冬に早めのペースですが、この方が楽しいので。

できるだけゆっくりと長時間走るのは気持ちの良いものです。
健康にも精神にも良く、素晴らしいアイデアを思いついたり、忘れていたことを思い出したり、悩みが解決することがよくあります。
でも大会のことを考えると、早く走ることタイム更新を目指すことが必要です。目標を設定して、その目標をクリアしようとすることは、人間の持っている能力を高めることにもなります。

さて、音楽選びは、どの曲にしようかと結構悩みます。
今朝は、高校生の頃に聴いていたエアロスミスの曲。それに最近見ている冬ソナの放送室のシーンで見たレコードジャケットからABBAの曲を選びました。

ランニングにはロック音楽が向いています。洋楽がいいと思います。
そういえばランニング向けの音楽といえば、ランニング専用の音楽「セカンドウィンドAC」監修のランナーのための音楽があります。

「Keep Running～Relax～」と「Keep Running～Challenge～」です。

僕は初心者気分なのですが、ランニングの本などを見てみると、タイムや走行距離などからの分類で、中上級者のようです。
「Keep Running～Relax～」から使いたいのですが「Keep Running～Challenge～」を聴くべきなのでしょうか。
LSDのときは「Keep Running～Relax～」で、普段は「Keep Running～Challenge～」で走ると良いかもしれませんね。

6時40分過ぎ頃から、速めのジョギングです。早いテンポに合わせて走りました。音楽に合わせて走るのは大会出場前の練習ぶりです。大会が終わってから初になります。
軽く気持ちよい走りで、15分経過の地点の記録更新です。

後半、左臀部が気になってから、ややぺースが落ちました。残り5分前くらいから痛み出しました。完治まで長引きそうです。
30分走ってすぐにウォーキングを10mほどしてみると全然痛みません。

部屋に戻って、補強をします。今日の補強は休もうと思っていましたが左臀部の痛みをなくすためのスクワットをしようと思いました。

さて、スクワットを始めると、補強は全部しようと考えが変わりました。

大会出場前までは、補強運動を続けることができるように、と無理をしないつもりでの浅めの屈曲のスクワットでした。
しかし、大会後からは臀部に力が入るのがわかるくらいのスクワット。いわゆるヒップスクワットに切り換えています。
準備運動をしないで、いきなりスクワットをすると、スクワットは30～40回ほどで嫌になるものですが、準備運動をしてからスクワットをすると、かなりできます。限界までチャレンジしたことはありませんが、今朝は181回しました。

補強は、ヒップスクワット181回、背伸びヒップスクワット181回、腰上げ60回、腹筋2分35秒、クランチ181回、腕立て161回、腕回し181回をしました。

次回から補強はそれぞれ100回を超えたら、また100回数えるという数え方にします。インターバルなしの100回2セットです。数えるのが大変なので。

腕立て伏せ130回以降は、そのまま10回を3回数えました。
頭の中にしろ口に出すにしろ腕立て伏せをしながら120を超えて数を数えるという作業は、腕立て伏せに深刻な負担を与えるものです。

大会出場前は、160回数えながら余裕で腕立て伏せができていたのですが、それは、ちょっとづつ回数を増やしていたからでしょうね。
大会後、100回×3セットをしたので、そのような感覚になってしまったのかもしれません。

数え方は、どうあれ160回はできるということに安心しました。
整理運動をしっかりとして、左臀部が早く回復するように太極ストレッチも取り入れてみました。


Keep Running~Relax
走快感発信基地 MUSIC


Keep Running ~Challenge
-走快感発信基地 MUSIC-

PCで作成したMP3、WMAのディスクの音楽もクリアに再生


WEB限定カラー！SACD&CDプレーヤー C-S5VL(B)

SA-CD/CDプレイヤーC-S5VLのレビュー
http://firstchp.livedoor.biz/archives/51703238.html]]> first5 2009-11-20T06:36:39Z 2009-11-19T15:31:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51750841

5時30分に目覚ましのアラームが鳴り、駆け出しの役者が作ったような気持ちだけ起きようとします。 いま起きるのは理に逆らっている。 起きてはいけないという守るべき厳しい規則のなかで生活しているようです。 厳しい寒さを肩口から感じます。 肩口まである通販の布団を思...

ジョギング
いま起きるのは理に逆らっている。

起きてはいけないという守るべき厳しい規則のなかで生活しているようです。
厳しい寒さを肩口から感じます。
肩口まである通販の布団を思ってしまいます。

なかなか布団から出る決心はつきませんが、オイルヒーターをつけて部屋の暖房も入れて、また布団に入ります。すると布団から出た飼い猫カールが僕の顔をいじります。しつこいし特徴があるいじりかたです。さっと起きてフードが入ったプレートを見てみると、空になっていました。
フードをあげて、窓の外の雨上がりでやっと乾燥した路面を見ます。
走ることにしました。

夜、布団に入る前に雨音がしないのを確認して、明日走れる！と布団に入ったのでした。
6時くらいには起きれたと思います。準備をして走り始めたのが6時30分過ぎ頃でした。

芯まで凍えそうな厳しい冷気なのでウォームアップで温まった身体のまま行きたかったので、玄関を開けてすぐに走り始めました。
以前、霧のなか長袖のランニングシャツとランニングパンツで走って体が結露したときよりも寒さは感じません。
途中、路面に捨てられたコンビニの袋から流れ出たと思われる水が凍っています。

凍っているということは、０度以下？
氷点下になっているのかもしれません。

凍結した路面に気をつけて走ることにします。凍りになっていない路面を走るようにします。凍っていなくとも滑る状態になっていることはよくあります。

氷点下なのでジョギングのペースが速くならないように気をつけます。
走り始めたばかりの氷点下を走る筋肉のため。滑って転ばないように。

さすがにペースはかなり遅めでしたが、30分間走ることができました。
30分ジョギング終盤、左臀部が少し痛みました。
完治まで時間がかかるようです。走りはじめの膝の痛みと思い、左臀部とその周辺の筋肉が強くなることを期待します。

理想を超える音楽空間を自宅で実現


WEB限定カラー！デジタルプリメインアンプ A-5VL(B)

プリメインアンプA-5VL(B)のレビュー
http://firstchp.livedoor.biz/archives/51703233.html
]]> first5 2009-11-19T00:31:34Z 2009-11-18T22:04:34+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51750581

冬のソナタ2のDVDの第6話を見ました。 真実がわかるのを今か今かと期待しながら見ました。 手持ちのカメラでの撮影、隠し撮りのような映像などカメラワークが興味深かったです。 映画並みの工夫のドラマかな、と思いました。 真実がわかっていくシーンに感動しました。 ...

映画作品レビュー
真実がわかるのを今か今かと期待しながら見ました。

手持ちのカメラでの撮影、隠し撮りのような映像などカメラワークが興味深かったです。
映画並みの工夫のドラマかな、と思いました。

真実がわかっていくシーンに感動しました。

冬のソナタ 2

2002年 韓国ドラマ
監督 ユン・ソクホ
脚本 キム・ウニ／ユン・ウンギョン
音楽 イ・イム
出演 ペ・ヨンジュン／チェ・ジウ／パク・ヨンハ／パク・ソルミ

ホームシアターのパワーアンプにも使える高性能プリメインアンプ


A-905FX2(S)

小型・高性能のINTEC 205シリーズのプリメインアンプ。圧倒的なパワーが持ち味です。
]]> first5 2009-11-18T23:58:50Z 2009-11-18T21:54:33+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51750574

冬のソナタ2のDVDの第5話を見ました。 ミニョンは、当然チェリンの言葉を信じるわけです。 ユジンとミニョンの良心が傷つく見るに耐えないシーンに早く真実がわかればいいな、と思いました。 どうようにして正確なことがわかっていくのか、と、その過程に興味を持ちました...

映画作品レビュー
ミニョンは、当然チェリンの言葉を信じるわけです。
ユジンとミニョンの良心が傷つく見るに耐えないシーンに早く真実がわかればいいな、と思いました。

どうようにして正確なことがわかっていくのか、と、その過程に興味を持ちました。

罠を仕掛けるチェリンとはまるミニョンを見ると、全ての人間を疑ってしまいそうになります。
チェリンを見極めるように人を見極めなければなりません。
しかし、人を信用しなくなると大変です。

相手を理解した上の作業として、相手の言動を論理的に考え抜く能力、脳の作業が必要ですね。

チェリンの言動に象徴されるようなことがなくなれば世界は天国になるかもしれません。

冬のソナタ 2

2002年 韓国ドラマ
監督 ユン・ソクホ
脚本 キム・ウニ／ユン・ウンギョン
音楽 イ・イム
出演 ペ・ヨンジュン／チェ・ジウ／パク・ヨンハ／パク・ソルミ

INTEC 205シリーズ2ウェイ・ブックシェルフスピーカーD-212EX


D-212EX

世界レベルのスピーカー「D-302E」の開発で得られた最先端のスピーカー技術やノウハウを惜しみなく結集させたスピーカーです。]]> first5 2009-11-18T23:42:44Z 2009-11-18T18:28:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51750480

冬のソナタ2のDVDの第4話を見ました。 特にスキー場でのチェ・ジウの演技が素晴らしすぎます！ チェ・ジウ扮するイ・ミニョンの前向きな好青年ぶりも好感が持てます。 パク・ソルミ扮するオ・チェリンの動向は、自分の周囲に当てはめてリアルに見てほしいです。 冬のソナタ ...

映画作品レビュー 特にスキー場でのチェ・ジウの演技が素晴らしすぎます！
チェ・ジウ扮するイ・ミニョンの前向きな好青年ぶりも好感が持てます。
パク・ソルミ扮するオ・チェリンの動向は、自分の周囲に当てはめてリアルに見てほしいです。

冬のソナタ 2

2002年 韓国ドラマ
監督 ユン・ソクホ
脚本 キム・ウニ／ユン・ウンギョン
音楽 イ・イム
出演 ペ・ヨンジュン／チェ・ジウ／パク・ヨンハ／パク・ソルミ

BASE-V20HDのセンター部分の単品販売モデル


SA-205HD(S)

e-onkyo限定オールブラックカラー本格2.1chシアターパッケージ【BASE-V20HD(BB)】


BASE-V20HD(BB)]]> first5 2009-11-20T00:00:28Z 2009-11-18T11:49:45+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51750354

昨日のニュースの天気予報によると12月の気温ということでしたが今朝のニュースの天気予報でも12月半ばの気温ということです。 今朝は6時過ぎ頃に自宅の玄関を出て30分のジョギングをしました。 5時半頃に起きて天候を確認して走る準備をしました。今日まで冷たい雨が降り続...

ジョギング
今朝は6時過ぎ頃に自宅の玄関を出て30分のジョギングをしました。
5時半頃に起きて天候を確認して走る準備をしました。今日まで冷たい雨が降り続いていました。晴れたのは1週間ぶりです。その前も1～2日おいて雨の日が続いていました。秋から冬、深まる秋というのか初冬というのか、この時期の冷たい雨はランニングの大敵のように感じます。

冬、雪道を走るなんて不可能だと思っていたのですが、可能だということがわかりました。
防水ランニングシューズ、雪道用のランニングシューズの存在を知ったからです。
雪道のランニングをすることにします。

明け方の暗いうちは、電灯をつけるとすぐに体が目覚めます。早起きのコツです。
昨日届いたランナーズをちょっとだけ読んでから（準備運動や足の痛みのケアなど人それぞれですね。）ウォームアップをしました。

日曜日にスポーツショップで買ったばかりの新しいランニング用のニットキャップとランニング用の手袋と冬用のバイオギアを着用して使い始めます。
新月なので使い始めに幸先の良さを感じます。

外に出ると、冷え込みは完全に冬です。厳しさを感じる寒さです。
下はタイツでしたが、寒さを感じたのは初めてです。
冬本番となる12月、1月はこの服装で大丈夫かな、と心配しました。上はウィンター用のバイオギアですが、ちょっと寒いです。
でも動いて発汗すれば何とか温まるくらいかな、と思っていましたが、12月半ば頃の冷え込みだったんですね。

走り始めると、すぐに寒くはなくなりました。
冷気の風を切る手に、手袋はかかせない、としっかりと納得しました。

走るのは楽しい！久しぶりのジョギング、ランニングに心が躍ります。

走るときに何を聴こうかな、と音楽のことを考えていると
残り3分前くらいから左臀部が気になり始めました。
骨盤の筋肉は時間がかかるようです。
思えば、この部位がちょっとだけ痛んだりしたのは、距離を伸ばしたときです。
11.2km、90分ジョギングで14～15kmなど新しい距離を走っているときの終盤と走り終わったあとに少しだけでました。
すぐによくなるだろうと、そのときは気にしませんでしたし、走り終わって一息つくと痛みは全然なくなっていました。

でも今回、大会1週間前頃から、PCに向かいイスに腰掛けている間など少し気になる程度に痛んだりしていました。
大会1～2週間前は、90分のジョギングで新しい距離を走ったり、追い込みのつもりでビルドアップ走をはりきってしていたので、疲労が蓄積していたのかもしれません。
そして初のハーフマラソンの距離を大会で完走しました。

早朝30分ジョグの週末LSD2時間＆1時間ジョグのトレーニングと走り終わった後の補強をしながら治していきます。

走り終わる頃には、また雨がパラつき始めました。

補強に腕回し180回、スクワット180回、クランチ180回、背伸びスクワット180回、腰上げ60回、腕立て150回×2セット、腹筋2分35秒をしました。

大会前に160回なんか余裕でできていた腕立て伏せが150回が限度になっています。筋力が低下したのかとしばし落ち込みましたが、それは冬の寒さの早朝のせいかな、と思い直しました。きっとそうです。午後か夜にしてみれば、きっと楽に160回以上できるはずです。

雨が降ったり止んだりの空模様です。
この連日の雨が雪に変わるのでしょうね。

早く雪にならないかな、という気持ちです。

理想を超える音楽空間を自宅で実現する


WEB限定カラー！SACD&CDプレーヤー C-S5VL(B)

SA-CD/CDプレイヤーC-S5VLのレビュー
http://firstchp.livedoor.biz/archives/51703238.html]]> first5 2009-11-20T04:46:07Z 2009-11-18T09:44:21+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:first5.51750077

Takamineギターと同じく無垢の天然素材を加工しており楽器本来の響きを生かすことに成功した2ウェイスピーカーシステムD-TK10です。 オンキヨーと高峰楽器製作所とが約2年半の試行錯誤で生まれました。 マホガニー材を使って響きの豊かなキャビネットにしました。 アコース...

オーディオ D-TK10です。

オンキヨーと高峰楽器製作所とが約2年半の試行錯誤で生まれました。
マホガニー材を使って響きの豊かなキャビネットにしました。
アコースティックギターならではのノウハウの技術を取り入れています。
ほんの少しの張りを持たせた側板には単板することによって、より美しい響きを導きました。
内部にはギター工法独特の力木を配置しています。
オンキヨーと高峰楽器の入念な打ち合わせにより音の調整を決定しました。
選別、湿度や温度管理はすべて高峰楽器で行い、ギターとまったく同じ製法で加工することで、スピーカーに楽器本来の響きを生かすことに成功しました。

高峰楽器製作所
http://www.takamineguitars.co.jp/index.html

ツィーターは超高域まで正確な駆動能力を誇るリング型振動板を採用して100kHzにまで伸びる高域再生を実現しました。
徹底したノイズ除去対策を施しています。
ウーファーは10cmのNew A-OMFコーン型です。
真鍮削り出しネジ式スピーカーターミナル（バナナプラグ対応）。
スピーカーシェア国内No.1メーカーオンキヨーの長年の開発ノウハウが活かされています。

D-TK10製品情報
http://www.jp.onkyo.com/dtk10/

無垢の天然素材を加工しているので、周囲の環境にとても敏感です。
設置する場所には十分に気を使ってあげてください。
変形や割れなどを防ぐために、極端に温度が高くなる場所、湿度が高い・湿度が低い場所は避けてください。

月50組限定生産での販売です。


D-TK10

楽器本来の響きと質感のある生の音楽、演奏が身心に染み渡り心躍ることでしょう。

D-TK10と合わせると相性の良い製品を紹介します

D-TK10と相性の良いオーディオはA-1VL(S) とA-933(S) です。
プリメインアンプA-933(S) 、A-1VL(S) はホームシアターのAVセンター（AVアンプ）に接続してパワーアンプとして使うことができます。

圧倒的なパワー＆スピード感を持つVL Digital搭載プリメインアンプ


A-933(S)

圧倒するほどのナチュラルパワーな音をスピーカーにドライブします。高級機のノウハウを275mmのボディーに詰め込みました。
外部出力時に快適な金メッキターミナル採用。

プリメインアンプA-933(S) はホームシアターのAVセンター（AVアンプ）に接続してパワーアンプとして使うことができます。

アナログとデジタルの良さがあるVLdigital搭載のデジタルプリメインアンプ


A-1VL(S)

スリムなボディーをも追求した本格ピュア・ステレオアンプです。
音楽の持つパワー感とスピード感を再現するために持てる技術のすべてを結集させたフラッグシップモデルです。

プリメインアンプA-1VL(S) はホームシアターのAVセンター（AVアンプ）に接続してパワーアンプとして使うことができます。


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貴重な技術をふんだんに駆使した大容量56リットルキャビネットの3ウェイスピーカーシステムD-77MRXです。 高さが66センチあります。横幅が36センチです。奥行きが38センチ。設置することを考えると奥行きのスペースが意外と大切です。 かなり大きいです。僕は80年代にオー...

オーディオ D-77MRXです。

高さが66センチあります。横幅が36センチです。奥行きが38センチ。設置することを考えると奥行きのスペースが意外と大切です。

かなり大きいです。僕は80年代にオーディオに結構興味がありました。
80年代スピーカーは大きかったし、大きければ音が良いというような感覚がありました。

性能はもちろんのこと、大きさ、デザインに憧れます。
僕としては、ホームシアターに追加するパワーアンプのメインスピーカーとして普段は使って、特別な音楽を見つけたときにだけ音楽を聴くように使いたいです。
程度の良いLPレコードやアナログっぽい音楽なんか聴きたいです。
歴史あるジャズやクラシックも聴きたいですね！

左右対称型の1台1梱包のスピーカーで重さが1台25kgもあります。
真鍮削り出し金メッキネジ式ターミナルでバナナプラグ対応です。
ターミナルピッチの中心の間隔は36mmです。


D-77MRX

音楽の自然なやさしさと広がり、いつの間にか心の芯に入り込んで、豊かで華麗な音を奏で響かせもすることでしょう。
均一なバランスのなかで。

D-77MRXと合わせると相性の良い製品

アナログとデジタルの良さがあるVLdigital搭載のデジタルプリメインアンプ


A-1VL(S)

スリムなボディーをも追求した本格ピュア・ステレオアンプです。
音楽の持つパワー感とスピード感を再現するために持てる技術のすべてを結集させたフラッグシップモデルです。


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